Waarom Pilates bij mij?

Pilates is voor mij meer dan bewegen – het is een reset voor je lichaam én je energie.

In mijn Mat Pilates lessen staat de kwaliteit van bewegen centraal. We werken aan kracht, mobiliteit, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn, met veel aandacht voor ademhaling en controle. Zo bouw je stap voor stap aan een lichaam dat sterker, soepeler en beter belastbaar wordt.

De lessen worden gegeven in reeksen van drie weken. Dat geeft je de ruimte om bewegingen echt eigen te maken en te voelen hoe je lichaam zich ontwikkelt. Je merkt vaak al snel verschil: meer stabiliteit, meer controle en een betere bewegingskwaliteit. Dit effect ontstaat vooral wanneer je wekelijks komt en je lichaam de tijd krijgt om te leren en te integreren. De eerste les kan soms wat uitdagend aanvoelen, maar juist door herhaling ontstaat er vertrouwen en groei.

We werken in een kleine, vaste groep van maximaal 8 deelnemers. 

De inhoud van de lessen wisselt per reeks. Soms werken we vooral met het eigen lichaamsgewicht, en soms gebruiken we tools zoals de Pilatesbal, weerstandsbanden of lichte gewichten om extra verdieping en uitdaging toe te voegen. Zo blijft het lichaam continu uitgedaagd en in ontwikkeling.

Tijdens de lessen werken we aan kracht, mobiliteit en flexibiliteit, maar ook aan houding, ademhaling en het reguleren van spanning in het lichaam. Door wekelijks te komen bouw je hier laag voor laag op, waardoor je niet alleen verschil voelt tijdens de les, maar ook in je dagelijkse beweging en energie.

Elke les sluiten we af met ontspanning en een stretch. Zo kan je lichaam spanning loslaten en stap je van de mat af met meer ruimte, rust en energie.

Wat het je brengt

In de lessen werk je aan:

• kracht en belastbaarheid
• mobiliteit en flexibiliteit
• houding en bewegingskwaliteit
• ademhaling en het reguleren van spanning
• meer energie en lichaamsbewustzijn

Deze effecten verdiepen zich wanneer je wekelijks komt en je lichaam de tijd krijgt om te wennen, te herstellen en sterker te worden.

Voor wie?

Voor iedereen die bewuster wil bewegen en graag onderdeel wordt van een vaste groep waarin je wekelijks traint:

• sterker en soepeler wil worden
• spanning wil loslaten in het lichaam
• beter wil leren bewegen
• meer energie en balans wil ervaren

Ervaring is niet nodig – je kunt altijd instappen op jouw eigen niveau.

Pilates Outdoor

Pilates in de buitenlucht is voor mij de ultieme combinatie van bewegen, ademen en opladen. Frisse lucht en beweging zorgen samen voor een directe boost in je lichaam en energie.

Buiten trainen helpt je om te gronden, spanning los te laten en je systeem op te laden. Tegelijkertijd werk je aan kracht, balans, stabiliteit en controle, maar dan met de extra dynamiek van de natuur om je heen.

Vanaf vrijdag 5 juni rollen we de mat weer uit bij het surfstrand. We werken daar aan mobiliteit, kracht en balans, terwijl je echt kunt voelen wat buiten trainen met je lichaam doet. De lessen zijn een seizoensaanbod en gaan door zolang het weer het toelaat om buiten te trainen, in ieder geval tot aan de herfstvakantie.

We werken in een kleine groep van maximaal 10 deelnemers. 

De inhoud van de lessen sluit aan bij Mat Pilates, maar met de extra uitdaging en vrijheid van buiten trainen. Soms werken we met eigen lichaamsgewicht, soms met kleine tools zoals de Pilatesbal of weerstandsbanden. Het lichaam reageert buiten vaak net wat anders, en dat maakt elke les levend en dynamisch.

Wanneer je regelmatig komt, ga je merken dat je lichaam sneller ontspant in de buitenomgeving en dat kracht, stabiliteit en ademhaling zich steeds beter op elkaar gaan afstemmen. Door vaker te komen ontstaat er meer vertrouwen in je beweging en meer verbinding met je lichaam.

Elke les sluiten we af met ontspanning en een stretch, zodat je lichaam spanning kan loslaten en je met meer ruimte en energie de mat afstapt.

Wat je ervaart

In de outdoor lessen ervaar je:

• kracht en stabiliteit
• balans en controle
• mobiliteit en flexibiliteit
• ademhaling en ontspanning
• verbinding met je lichaam en de natuur

Deze effecten verdiepen zich wanneer je vaker komt en je lichaam vertrouwd raakt met het buiten trainen en de variatie in omstandigheden.

Voor wie?

Voor iedereen die Pilates wil combineren met buiten trainen en graag flexibel wil deelnemen met een rittenkaart:

• zich sterker en energieker wil voelen
• spanning wil loslaten
• graag in de natuur beweegt
• meer verbinding wil met lichaam en ademhaling

Ervaring is niet nodig – je bent welkom op elk niveau.

Waar en wanneer?

Pilates

Woensdagavond 19.30 uur & vrijdagochtend 10.30 uur

Locatie: Huizermaatweg 13 - achterzijde Huizen

Pilates outdoor

Vrijdagochtend 9.00 uur

Locatie: Park Gooierhoofd bij het Surfstrand in Huizen (grasgedeelte achter de skatebaan)

Wil je Pilates eens proberen? Meld je aan voor een gratis proefles.

Vanaf de herfstvakantie 2026 zijn er in de schoolvakanties van Regio Noord geen lessen (9 weken). Dit is in het tarief verrekend.